Carte bună: Învinge depresia. Înainte ca ea să te învingă
Cartea recomandată este una potrivită pentru perfecționiști și pentru cei care au avut cel puțin o dată în viață un moment în care s-au simțit deprimați sau au avut sau au depresie. Învinge depresia. Înainte ca ea să te învingă. Robert L. Leahy. Autorul este unul dintre cei mai buni terapeuți cognitiv-comportamentali specializat în anxietate generalizată și depresie. Cartea lui The Worry Cure, unul dintre cele mai citite texte pentru cei care se confruntă cu îngrijorări, acele scenarii și anticipări negative ale unor evenimente viitoare. Învinge depresia despre care am ales să scriu astăzi, din fericire, tradusă și în limba română este un foarte util text despre cum funcționează o minte deprimată, despre ruminații, acele gânduri recurente despre trecut, greșeală, dezamăgire și deznădejde. Cum să oprești o minte care gândește tot timpul? Cum recunoști și conștientizezi că ești deprimat/ă? Cum să faci față singurătății și neputinței? Sunt câteva dintre întrebările la care autorul răspunde cu explicații științifice și a mecanismelor minții, dar și cu alternative practice, concrete. Cartea vă oferă multe exemple unde vă puteți regăsi sau puteți extrage soluții adaptate nevoilor dumneavoastră.
Depresia este o tulburare de sănătate mentală frecventă însă greu de recunoscut și acceptat. Rata recăderilor este foarte mare ca și stigma asociată depresiei. Ea nu este o problemă de voință sau slăbiciune, însă ai nevoie să ai tehnicile și instrumentele care te ajută să ieși din depresie. Să nu renunți și să te resemnezi. O lectură utilă și esențială în momente dificile!
