Carte bună: Set boundaries, find peace
“Set boundaries, find peace” (2021, Penguin Random House Publishing, New York) cartea despre granițe, scrisă de Nedra Tawwab, (https://www.nedratawwab.com/) este plină cu idei clare, oneste și mai ales practice, despre modul în care stabilirea limitelor este inerent legată de sănătatea noastră mentală. Cartea ne învață cum să punem capăt luptei interioare legate de relații și ne oferă idei clare despre cum să comunicăm nevoile noastre celorlalți și astfel să experimentăm libertatea de a fi cu adevărat noi înșine.
Cartea este un ghid pentru a stabili granițe pe toate palierele vieții: personale, familie, prietenie, relația cu munca. Redau mai jos aspectele ce mi s-au părut tare valoroase.
- Care este cel mai clar semn că avem nevoie de granițe mai bune? Nivelul de disconfort în jurul anumitor persoane și cu anumite lucruri este un indicator al faptului că sunt necesare limite. Când ne simțim anxioși, să căutăm unde nu am pus o limită necesară. Când ne simțim supărați, apăsați, să căutăm limita de care aveam nevoie. Poate e ceva în legătură în relația cu celălalt sau poate în legătură cu relația cu noi înșine. Practicarea granițelor este munca grea și constantă a unei vieți împlinite. Aplicarea granițelor face ca lucrurile grele să treacă prin discomfort pentru a atinge liniștea interioară.
- Cum consolidăm o graniță după ce o stabilim? O modalitate ar fi prin a reface limita cu o consecință atunci când ceilalți nu ne-au auzit limita prima dată.
- Care este cea mai mare greșeală pe care o facem cu limitele? Faptul că nu punem granița presupunând că oamenii își vor da seama de ea. Oamenii nu înțeleg ce avem nevoie până când nu suntem clari cu privire la nevoile noastre.
- Care sunt câteva exemple de granițe pe care le putem stabili cu noi înșine? Este în regulă să păstrezi anumite lucruri pentru tine și este în regulă să împărtășești doar celor care îți vor oferi sprijin în loc de judecată. Îmi voi descrie corpul folosind termeni iubitori. Mă odihnesc pentru a preveni epuizarea. Aleg să nu cheltuiesc bani impulsiv ca răspuns la stres și deprivare. Mă voi îndepărta de conflict înainte să-mi pierd controlul și mă voi întoarce când voi putea vorbi cu calm despre asta. Voi cere ajutor înainte să fiu copleșit sau înainte ca acesta să fie ultima mea soluție.
Cartea ne mai învață să explorăm cum arată când cineva încalcă sau trece o graniță. Dacă există o modalitate de a fi „drăguți” și conectați în timp ce stabilim limite și cum facem asta. Ne învață stabilirea limitelor într-un mod preventiv și cât se poate de plăcut.
Una peste alta, viața este plină de alegeri. Prin urmare, relațiile sunt pline de opțiuni. Cartea ”Set boundaries, find peace” ne învață cum să stabilim limitele, cum să găsim pacea interioară prin modalități simple, dar puternice, de a stabili limite sănătoase în toate aspectele vieții. Când mă simț blocat, să mă întreb: „Ce ar face viața mea mai liniștită?” În moduri mici, pot să mă îndrept către ceea ce este mai sănătos.
