Modern Dads, interviu cu Domnica Petrovai despre cuplu în perioada pandemiei

Pentru că și cuplul are de suferit în perioada pandemiei, Domnica Petrovai a răspuns întrebărilor primite de la Modern Dads, singura comunitate dedicată exclusiv taților și viitorilor tați. Iată mai jos câteva fragmente din articol.

ModernDads.ro: Se presupune că acum, mai mult ca oricând, avem posibilitatea să ne petrecem mai mult timp în cuplu, să ne surprindem unul pe celălalt, să ne dedicăm timp și momente speciale. Așadar, cum creștem intimitatea în cuplu și ne bucurăm de o viață sexuală mai intensă?

Domnica Petrovai: Izolarea și neașteptatele evenimente influențează cuplul în moduri diferite. În primul rând, pentru că cei doi parteneri au reacții și percepții diferite față de ceea ce se întâmplă. Pentru un partener o sursă puternică de stres poate fi insecuritatea financiară și pentru partener izolarea și pierderea legăturilor directe, față în față cu prietenii și colegii. În al doilea rând, această experiență „testează” cât de puternică este legătura celor doi parteneri, cât de rezilienți sunt ca și cuplu, dacă aveam înainte rutine de reconectare sănătoase, un mod asumat de rezolvare a tensiunilor și conflictelor, sau dimpotrivă, experiența va duce la și mai multă distanță și neîncredere.

Însă da, oportunitatea de a petrece atât de mult timp împreună poate deveni foarte valoroasă pentru că ne vom înțelege mult mai profund unul pe celălalt, punctele sensibile devin mai vizibile, resursele emoționale mai clare și valorile mult mai prezente. Ne-ar fi de mare ajutor și folos să privim această experiență cu înțelepciune. În primul rând să ne înțelegem noi pe noi și să înțelegem și relația. Ce are nevoie relația de cuplu? Care sunt punctele ei forte? Și viziunea asupra relației.

Și, revenind la întrebarea legat de intimitate și erotism, răspunsul are tot legătură cu stresul perceput. Pentru unii adulți stresul înseamnă scăderea dorinței sexuale, pentru alții, dimpotrivă creșterea dorinței sexuale. Asta înseamnă o reconciliere a celor două nevoi și o grijă a celor doi parteneri pentru modul în care au nevoie să se reconecteze emoțional. Respingerea sexuală este dureroasă, la fel și lipsa de sensibilitate față de modul în care partenerul are nevoie să se reconecteze.

Aș recomanda în această perioadă mai multe conversații despre sexualitate, nevoi, preferințe, dorințe, fantezii. Cu cât împărtășim și ne deschidem mai mult cu atât crește dorința și intimitatea sexuală.

ModernDads.ro: Stăm în casă, avem activități în familie, cu copiii, dar inevitabil apar și certuri, care de multe ori ele pornesc de la lucruri mărunte (de exemplu: nu ai spălat vasele, nu ai pus copiii la somn etc.). Cum îmbinăm viața de familie cu cea de cuplu astfel încât să evităm situațiile nedorite?

Domnica Petrovai: Conversațiile dificile și inconfortabile sunt inevitabile, stresul și tensiunea, îngrijorările și incertitudinea cresc probabilitatea să apară multe conflicte din „lucruri mărunte”. Aș recomanda cuplurilor să fie mult mai îngăduitori unii cu ceilalți, să fie conștienți că este o perioadă dificilă pentru toți, și că uneori lipsa de resurse emoționale, oboseala ne fac să fim mai irascibili și mai puțin empatici. Să ne dăm spațiu unul altuia să ne exprimăm frustrările sau tensiunile fără critică, punitivitate și, mai ales acum, fără să le percepem ca fiind personale. Mai putem preveni aceste tensiuni și prin rutinele și momentele zilnice de reconectare, prin recunoștința pe care o exprimăm unul față de celălalt și relație.

ModernDads.ro: În multe state afectate de COVID -19, rata de divorțuri a crescut considerabil. De ce crezi că s-a întâmplat asta?

Domnica Petrovai: Cred că, în primul rând, cuplurile care aveau deja dificultăți și resurse limitate de reconectare sunt expuse acum la un stres care depășește cu mult abilitățile lor de rezolvare. Conflictele nerezolvate, lipsa de rutine, lipsa de afecțiune și apreciere crește probabilitatea rupturilor în cuplu. Înțelept ar fi într-adevăr ca în această perioadă cuplurile să devină mai conștiente și să se folosească de toate momentele dificile pentru a se înțelege mult mai mult pe ei și de ce nu, și pe partener.

Criza ne dezvăluie mai ușor punctele noastre sensibile, important însă este să ni le asumăm, să ne învinovățim mai puțin unul pe celălalt și să acceptăm că suntem vulnerabili. Este nevoie de reziliență în această perioadă, de puterea de a face față situațiilor dificile fără să-l atacăm, acuzăm sau învinovățim pe partener.

ModernDads.ro: Dacă totuși se întâmplă „neprevăzutul” și ajungem la reproșuri și discuții despre divorț, care este abordarea pe care ne-o recomanzi în relația cu partenera? Dar cu copiii?

Domnica Petrovai: Să redeveniți prezenți. Da, este greu și uneori dureros, și pare fără ieșire, nu vedeți nici o soluție, însă să vă reamintiți că atunci când mintea este în alertă, vigilentă, când percepe amenințări și pericole, cu toții ne protejăm. Și când ne protejăm nu mai suntem empatici. Să așteptați să luați deciziile importante când veți putea gândi și din perspectiva partenerului, cu empatie, ca să vă puteți auzi unul pe celălalt. Aș recomanda amânarea unor conflicte nerezolvate de demult, sau a unor tensiuni. Vă reamintesc că orice cuplu trece prin perioade dificile, prin momente de criză, și că unele subiecte de tensiune se rezolvă în timp, uneori avem nevoie de luni și ani pentru a avea claritate. Asta nu înseamnă ca percep relația doar din perspectiva conflictelor sau nemulțumirilor.

O cauză frecventă a conflictelor sunt diferențele neînțelese și nemodificabile, un partener are nevoie de mai multă structură, predictibilitate, altul de noutate și diversitate, unul simte nevoia de mai mult timp pentru conectare și împărtășire, altul de afecțiune fizică. Suntem diferiți și, odată înțelese diferențele, ne putem elibera de multe interpretări și judecăți. Mai ales acum sunt atât de vizibile diferențele. Să le acceptăm și să le integrăm. Și știu că pare mai greu de aplicat, însă merită efortul. D-voastră, tu meriți efortul.

ModernDads.ro: Viața de cuplu este provocatoare, dar și tare frumoasă. Cum îți menții relația cu partenerul?

Domnica Petrovai: Cu blândețe, răbdare și deschidere. Iubirea este o putere care se dobândește prin gesturile mici zilnice de iubire. Prin bucuria împărtășită, prin liniștea pe care o trăiți împreună, prin spațiu pe care îl dăm partenerului, prin faptul că evoluăm și noi și el. Și relația devine mai puternică.

Citește întreg articolul aici.