Mind Education

Adaptare în schimbare. Zece recomandări practice. (Ep.11)

Va exista un ”înapoi la viața pre-pandemie” sau vom purta cu noi comportamente pe care le-am exersat mai mult acum? Dacă acum exersăm predominant distanțarea fizică, neîncrederea și teama, vom putea reveni repede la relațiile de încredere reciprocă? Problemele de sănătate mentală, spun rapoarte recente, au crescut, adică frecvența și intensitatea anxietății, a sentimentelor de oboseală, a stărilor de depresie. E nerealist să așteptăm ca acestea să se reducă de la sine, odată ce schimbarea globală se va mai așeza. Noi, cei de la Mind Education, ne-am intrebat care sunt acele resurse esențiale de care avem nevoie acum pentru a ne păstra viața în armonie. Le-am adunat într-un decalog al adaptării în schimbare. Cele 10 recomandări sunt de fapt invitații pentru a exersa reziliența, flexibilitatea, autonomia și prezența, abilități care susțin adaptarea în condiții de schimbare majoră. Și sunt inspirate din istoria perioadelor similare și a recomandărilor extrase din studii științifice*.

Sibley, C. G., Greaves, L. M., Satherley, N., Wilson, M. S., Overall, N. C., Lee, C. H. J., . . . Barlow, F. K. (2020). Effects of the COVID-19 pandemic and nationwide lockdown on trust, attitudes toward government, and well-being. American Psychologist, 75(5), 618-630. http://dx.doi.org/10.1037/amp0000662

Music: Sergiu Tuhuțiu. Seashore Dream http://www.sergiutuhutziu.com