Meditație ghidată pentru 10-14 ani. Cu Alina Lupeș. (Ep. 32)

Acest al doilea episod al colecției de practici de meditație pentru copii și adolescenți din capitolul Mind about You te invită să explorezi o practică de meditație ghidată de colega mea Alina Lupeș, trainer și facilitator mindfulness la Mind Education.

Ai nevoie doar de 5 minute neîntrerupte, de curiozitate și de un spațiu liniștit. Înainte de practică vei auzi un mic intro de 2 minute jumătate adresat părinților sau adulților din viața ta care vor să înțeleagă mai multe despre meditație. Îi poți invita să ți se alăture sau le poți povesti după cum a fost pentru tine. Multă prezență, curiozitate și deschidere.

min. 01:19 – intro adulți

min. 03:58 – meditație în mișcare

Music: Sergiu Tuhuțiu. Cracked Dreams