Mind Education

Stres și vitalitate (Ep. 7)

Pare-se că Friedrich Nietzsche avea dreptate când a spus că “fără muzică, viața ar fi o greșeală”, spun rezultatele unei meta-analize* recente care explică legătura dintre mișcarea fizică, muzică și formarea unui stil de viață activ. Iar un stil de viață care integrează mișcarea este esențial pentru a transforma stresul în vitalitate. Alina Lupeș, trainer și facilitator mindfulness la Mind Education descrie care sunt competențele și micro-competențele care facilitează această transformare. Și de ce reziliența depinde atât de mult de exersarea acestui proces.

Podcast disponibil și pe Spotify: https://open.spotify.com/episode/2wxaptnHEPIZrpaWyNYLPY?si=CSiygvDoR0iWPpzJpukifw

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/mind-education-podcast/id1527321975#episodeGuid=6e270ef5-a7cc-41a0-9e44-73241eb7a397

Anchor: https://anchor.fm/mara-bria/episodes/Stres-i-vitalitate–Mind-about-You-Ep–7-ektbb1 și pe majoritatea platformelor de podcasts

*Terry, P. C., Karageorghis, C. I., Curran, M. L., Martin, O. V., & Parsons-Smith, R. L. (2020). Effects of music in exercise and sport: A meta-analytic review. Psychological Bulletin, 146(2), 91-117. http://dx.doi.org/10.1037/bul0000216

Music: Matei Sax. High on Night