Mindfulness și vitalitate

Este general acceptat faptul că una dintre cele mai semnificative modalități de îmbunătățire a sănătății mentale și emoționale în zilele noastre este practicarea tehnicilor de tip mindfulness. Mindfulness înseamnă prezență, atât în propria interioritate cât și în relațiile cu ceilati, inclusiv în conversații inconfortabile, situații tensionate și incertitudine. Unul dintre cele mai valoroase beneficii ale mindfulness-ului este creșterea controlului asupra stării de bine. Acesta este, în mare măsură, un aspect la care fiecare individ are acces. Modul în care gândim sau răspundem unor situații concrete, la locul de muncă sau în viața personală, limitele pe care le stabilim și alegerile pe care le facem, sunt în controlul fiecăruia. A fi prezent, atent la realitate, și nu la interpretările pe care le face mintea, scade semnificativ reactivitatea la ce se întâmplă în jur. Mindfulness-ul crește capacitatea de reglare a emoțiilor, un proces esențial mediului complex de muncă.

Statisticile de specialitate ne arată faptul că tulburările emoționale, precum depresia, sunt printre principalele forme de dizabilitate la nivel mondial. Costurile de pe urma lor sunt uriașe, iar companiile au o mare provocare în acest sens. Scăderea angajamentului, lipsa motivației și a sensului, conflictele, sindromul Burnout sunt o parte dintre rezultatele unui plan mental aglomerat și fragil. Mindfulness-ul este utilizat azi cu succes în tratarea depresiei și anxietății, precum și a altor tulburări psihologice. Atunci când aceste practici sunt integrate în stilul de viață, ajută indivizii să facă față distractorilor și, de asemenea, cresc calitatea vieții profesionale și personale. Nenumărate studii subliniază impactul practicilor mindfulness în reducerea stresului, creșterea rezilienței, o mai bună flexibilitate mentală, perseverență, dezvoltarea la nivel de leadership, creșterea performanței, creativității și satisfacției în muncă precum și gestionarea eficace a mediului în continuu proces de schimbare.